「健康で文化的な最高限度の生活」を求めて

ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求者)きくっちの日記

健康

【虫歯予防】毎日のフッ素うがいで歯を強くしよう!

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 皆さんは毎日歯を磨きますよね。 以前,「食後すぐの歯磨きはよくない」「なぜなら,強力な殺菌力,修復力を持つ唾液をムダにしてしまうから」という話を紹介しました。…

【時計を超えた存在】アップルウォッチは最強の健康管理ツールである

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 さて,アップルウォッチを買って,約1ヶ月が経ちました。 今回のテーマは「なぜ,アップルウォッチを買ったのか?」「実際,使ってみてどうなのか?」です。 【なぜ,…

【決定版】科学的に証明された究極の健康な食事

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究者)きくっちです。 皆さんは,日々健康的な食事を取っていますか? 「まあまあ気をつけているけど,いろいろな情報があって,よくわからない」という人は,けっこう多いのではないでしょう…

【結論】人間の寿命は健康的な食事で決まる

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求者)きくっちです! さて,藪から棒ですが,人間の寿命は何で決まるのでしょうか? 「寿命は,個人の持って生まれた体質や習慣によるところが大きい」と思っていませんか? たしかに,ヘビース…

健康情報満載!やせる!若返る!病気を防ぐ!腸内フローラの真実

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 「腸内フローラ亅は、ここ数年で一躍有名になった言葉です。 「フローラ亅とは「お花畑亅の意味。 すなわち,腸内フローラとは,腸内細菌が人が食べたものをエサにして…

【最新医療革命】花粉症や食物アレルギーも治療する時代へ

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 「アレルゲンはとにかく排除する」「予防のために離乳食を遅らせる」 これらの常識は全て間違いだった!本当のカギは免疫細胞Tレグにあり! 予防と完治の扉が開いた!と…

【決定版】歯はみがいてはいけない!?〜虫歯,歯周病予防のために〜

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 あなたは虫歯がありますか?以前,虫歯になったことはありますか? おそらく,1度も虫歯になったことがない人は,ほとんどいないでしょう。 かくいう私も,30歳になるま…

アミノ酸やビタミンなど栄養満点!「飲む点滴亅甘酒で健康生活を

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 私は甘酒が大好きで、ほぼ毎日飲んでいます。 知っているようで知らない甘酒の素晴らしさを、まとめてみたいと思います。 【甘酒の種類】 「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」が…

【人体の肝腎かなめ】腎臓が健康寿命を決める!

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 先日、録画番組の整理をしていたら、2017年10月1日放送のNHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク”腎臓が寿命を決める”」が出てきました。 あらためて見直したとこ…

【コーディネート体験談】骨髄バンクにドナー登録して希望の輪を広げよう!

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 私は日本骨髄バンクにドナー登録しています。 きっかけは,2004年の映画「世界の中心で愛を叫ぶ」通称「セカチュー」を観たことです。 ストーリーは,高校生の男女が次…

【腎臓を守る】腎不全,腎移植,人工透析の体験を踏まえて

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究家)きくっちです。 私の父は慢性腎不全のため,週3回人工透析を行っています。 慢性腎不全とは、簡単に言うと、腎臓のろ過機能が粗くなってしまって、体外に排出すべき不要物をろ過するこ…

【昼寝のススメ】効果抜群!脳がリセットされ集中力回復!

こんにちは。 ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究者)きくっちです。 皆さんは昼寝をしますか?私はほぼ毎日,昼寝をしています。 昼寝を始めたのは,ちょうど10年前。 残業が多くて睡眠時間が十分に取れず,特に昼食後の能率が悪かったこ…

【耳栓のススメ】いびきなどの雑音騒音ストレスをカットして脳が回復!

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 皆さんは「いびき」をかきますか?私は、かきません。 いびき。 いびきをかかない私にとって,これほど不快で不毛な存在はありません(怒) 一日の中で,最大限リラックスし…

【やっぱり健康第一!】肺炎で人生初入院して経験したこと,学んだこと

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 2018年3月下旬より、インフルエンザB型からの肺炎・胸膜炎のため入院していましたが、退院しました。1週間の予定でしたが、5日で退院となりました。 今回の入院で感じたこ…

【体験談】肺炎で人生初入院して気づいた3つのポイント

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 2018年3月29日(木)から、人生初の入院生活に突入しました。 そこで気づいたことを共有したいと思います。 ①意外と時間が早く過ぎる 朝6時15分起床、21時消灯なので、約15…

【検査しない医者はヤブ!】インフルエンザから肺炎になり死ぬかと思った話

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 春うらら。まもなく2018年の新年度。楽しみですね。 さて、そんな陽春の候、生まれてはじめて入院することになりました(T_T) 病名は肺炎。入院期間は1週間の見込み。 肺炎は…

風邪?インフルエンザ ?肺炎?人生初体験の41度の高熱の世界

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 2018年3月21日(水)に発症し、26日(月)にはすっかり平熱に戻って治ったかに見えたインフルエンザB型ですが、27日(火)夜、再び41℃の高熱を出してしまいました。 帰宅後…

【健康長寿のため運動を生活習慣に!】運動が病気を予防&治療!

こんにちは! ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求家)きくっちです。 2018年3月25日に放映されたNHKスペシャル「健康長寿〜究極の挑戦〜」。 50分の放送内容を、5分で読める内容にまとめます!(笑) 現在、日本人の死因の1位は、がん。2位は心…

完・インフルエンザ

3月21日(水)に発症したしたインフルエンザB型は、ようやく熱が下がり、現在37℃。 今回、身をもって学んだことを、まとめます。 ①初期症状は普通の風邪と変わらない はじめは、コホコホとかるい空咳が出るだけ。熱もなし。 風邪はおろか、「気管に何か入っ…

続・インフルエンザ

インフルエンザのこれまでの経過をまとめてみたいと思います。 3月20日(火) 夜から空咳が出始める。大事に至る予感はなし。 3月21日(水・祝) 空咳に加え倦怠感あり。ただ30分間の散歩に出掛ける程度の元気はあり。 夕方から倦怠感がひどくなり、20時就寝…

インフルエンザにかかりました

インフルエンザ(B型)にかかりました(T_T) はじめ37℃くらいだったので、「花粉症が重症化したのかな?」と思いましたが、39℃くらいまでガンガン上がってきて咳と倦怠感がひどく、病院にかかったら、インフルエンザB型と判明しました。 睡眠、食事、運動と健…

アトピー性皮膚炎の克服

私は小さい頃からアトピー性皮膚炎でした。 顔は大丈夫でしたが、首、ひじの内側、手のひら、指、ひざの裏、足の裏がひどく、小学校時代は薬をぬって包帯でぐるぐる巻きにして、ミイラ男のようになって夜寝ていました。 しかし、眠っている間にかゆくてかい…

花粉症との闘い

花粉症との闘いは30年近くになります。 発症したのは中学時代。 よく「一定量を吸い込み,臨界点を超えると発症する」と言われますが,部活で毎日のように杉が大量に生える山の中を走っていたので,発症したのではないかと思われます。 当時は,粘膜を鍛える…

食べたいだけ食べて太りません

私は食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んでも、太りません。 身長170cm、体重54kg、体脂肪率5.5%、BMI18.7。 「なんと幸せな!」「ズルい!」と言われますが、すいません(笑) ちなみに、フィギュアスケートの羽生結弦選手は同じ仙台出身で、身長172cm、体…

「湯シャン」知ってますか?

ここ1年ほど、私はあまりシャンプーを使っていません。 毎日、髪は洗いますが、基本的にシャンプーは使わず、お湯だけで洗うのです。 これが「湯シャン」です。 始めたきっかけは3、4年前に、福山雅治さんやタモリさんは入浴する際、ボディーソープや石鹸…

バドミントンのススメ

私は12歳の時から,途中ブランクがありながら,30年間近くバドミントンを続けています。 Question なぜ,続いているの? Answer 好きだから。以上。 と言っては身もふたもないので(笑),「バドミントンを継続している理由」を考察してみました。 理由1 屋…

歯の定期クリーニングのススメ

今日は歯医者の定期クリーニングに行ってきました。 じつは私は30歳まで、虫歯が1本もありませんでした。 それがある日突然、違和感を覚えて歯医者へ行ったところ、なんと4本も虫歯があるとのこと。親知らずだったこともあり、そのうち2本も抜かれてしまいま…