ウェルビーイング・クエスト〜きくっちの日記〜

ウェルビーイング・クエスト=「心と体の幸せ」を探求して

【映画「万引き家族」感想】〜現代社会の切なさの告発〜

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こんにちは。

ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究者)きくっちです。

 

第71回カンヌ国際映画祭で,最高賞のパルム・ドールを獲得した是枝裕和監督の「万引き家族」。

日本人監督作品としては,1997年の今村昌平監督「うなぎ」以来21年ぶりの快挙。

 この記事は,内外で高い評価を受けたこの映画を,実際に観た感想です。

 

【あらすじ】

家主である祖母・ハツエ=推定70代(樹木希林)。

日雇い仕事の父・オサム=推定50代(リリー・フランキー)。

クリーニング店で働く妻・ノブヨ=推定30代(安藤サクラ)。

風俗店で働くノブヨの妹・アキ=推定20代(松岡茉優)。

学校に通わない息子・ショウタ=推定小学校5,6年生(城桧吏)。

 

家族の安定した収入源はハツエの年金くらいで,オサムとショウタが万引きすることで,日々の食料や生活用品を手に入れていた

5人は古く狭い一軒家で肩を寄せ合い,毎食カップラーメンを啜るギリギリの暮らしを送りながらも,笑顔が絶えることはなかった。

 

冬の寒いある日,近所のアパートの廊下で幼い女の子・ユリ(推定4,5歳)が震えているのを見つけ,見かねたオサムが連れて帰る。

体中に暴力を振るわれた傷跡のあるユリを心配し,6人目の家族として迎え入れた。

しかし,ある事件をきっかけに家族はバラバラとなり,それぞれの「つながり」の秘密が明らかになっていく……

 

 【感想】

感想を一言でまとめるならば,「切なさ,やるせなさ」。

誰も悪くない。誰も悪人ではない。むしろ,心根はとてもやさしい人たち。

なのになぜ,このような状況へ追い込まれたのか?

 

もちろん万引きは悪であり,いかなる理由があろうと罪は罪。

思い起こすのは,ヴィクトル・ユゴーの名作「レ・ミゼラブル」。

主人公のジャン・バルジャンは,貧困ゆえの空腹を満たすべく盗んだひときれのパンのため,19年間も牢獄生活を送ることに。

 

ジャン・バルジャンは神父との出会いにより改心しますが,この映画は実際に日本で起きた事件を下地としており,現在進行形の社会問題。

明るい未来や解決策は示されておらず,切ないまでの告発作品と言えます。

 

是枝監督は2013年に制作した作品「そして父になる」で,いわゆる「産みの親」「育ての親」どちらが家族にとって幸せか「血のつながり」を問いました。

 本作品でも「血のつながり」は重要なテーマ。

 

「血はつながっているが,暴力を振るいネグレクトする家族」と「血はつながっていなくても,ともに寄り添う家族」,どちらが幸せなのか。

 

現代社会では,「血のつながり」が制度的に圧倒的に重視されている一方で,そのつながりを保つ余裕がなかったり,疎ましく思ったりする家族が増えていることも事実。

そこに,善意の第三者はどこまで関われるのか。

どれほどの善意に溢れていようと,やはり血のつながりには叶わないのか。

 

「切なさ,やるせなさ」が,時間と共に広く,深く残響してくる名作です。

 

【決定版】科学的に証明された究極の健康な食事

 

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こんにちは。

ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究者)きくっちです。

 

皆さんは,日々健康的な食事を取っていますか?

「まあまあ気をつけているけど,いろいろな情報があって,よくわからない」という人は,けっこう多いのではないでしょうか?

 

この本はズバリ「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」が紹介されています。

私はこれまで健康をライフワークとして,何十冊と健康関係の本を読んできましたが,ようやく全幅の信頼を置ける本に出会えました。

「今まで読んだ健康本のうち,最も信頼できる本を1冊だけ挙げるとしたら?」と聞かれたら,間違いなく本書を挙げます。

 

【この本を読んでほしい人】

「究極の健康に良い食事とは何か?」に興味がある人

 

【本書のポイント】

結局のところ「健康に良い究極の食事」とは何なのでしょう?

巷には,「炭水化物は健康に悪く,食べると太る」「果汁100パーセントのフルーツジュースは健康に良い」「グルテンフリーはオススメ!」などの健康情報があふれています。

 

中には,完全に矛盾する説もあります。

たとえば,牛乳は健康に良いのでしょうか?悪いのでしょうか?

「牛乳は完全栄養食品であり,特にカルシウムが豊富。積極的に飲むべき」という説もある一方で,「日本人には体質的に合わず,むしろアレルギーやがんのリスクを高める。避けた方が良い」という説もあります。

 

本書の最大の特徴は,「エビデンス(科学的根拠)が強いか,弱いか?」を基準に紹介していること。

つまり,信頼できる複数の研究結果から「健康に良い」「健康に悪い」食品を紹介してくれているのです。

これは,現時点で考えられる「究極の健康に良い食事」ではないでしょうか?

なぜなら,テレビ等のメディアで取り上げられる多くの食品は,必ずしも十分に科学的な根拠があるとは言いがたいからです。

 

たしかに,ある研究結果では「健康に良い」と示されたかもしれません。

しかし,その研究結果が科学的に十分に信頼に足るものか,本当に多くの人に当てはまるものか,素人の私たちにはわかりません。

 

たとえば,「バナナが健康に良い」という研究結果が示されたとします。

それは,たしかにアメリカ人には当てはまるけれども,腸内環境が異なる日本人には当てはまらない,むしろ健康に悪いと逆の効果が出る可能性もあるわけです(バナナはあくまで例え話です)。

 

では,何が信じられるかといえば,「個人の体験や俗説に基づくものではなく,科学的に信頼できる研究結果に基づくもの」+「複数の研究結果で健康に良いことが示されているもの」こそが最強と言えます。

 

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【世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事】

本書で紹介されている「最低限これだけ知っておけば十分!」と思われる「究極の食事」を以下に紹介します。

 

グループ1:健康に良いということが複数の信頼できる研究で報告されている食品。

→魚,野菜と果物,茶色い炭水化物(玄米,十割~二八そば等),オリーブオイル,ナッツ類

 

グループ2:ひょっとしたら健康に良いかもれない食品。少数の研究で健康に良い可能性が示唆されている。

→ダークチョコレート,コーヒー,納豆,ヨーグルト,酢,豆乳,お茶

 

グループ3:健康へのメリットもデメリットも報告されていない食品。

→その他の多くの食品

 

グループ4:ひょっとしたら健康に悪いかもれない食品。少数の研究で健康に悪い可能性が示唆されている。

→マヨネーズ,マーガリ

 

グループ5:健康に悪いということが複数の信頼できる研究で報告されている食品。

→赤い肉(牛肉,豚肉 ※鶏肉は含まない),加工肉(ハム,ソーセージなど),白い炭水化物(白米,パン,パスタ,ラーメン,うどん,じゃがいも),バターなどの飽和脂肪酸

 

【私の食事】

いかがでしたでしょうか?

「げっ,オレの食生活,白い炭水化物だらけで最悪じゃん!」

「えっ,発酵食品が良いと信じてきたのにグループ2?」

「いったい,明日から何を食べて生きていけばいいんだ!」

という叫び声が聞こえてきそうです(笑)

 

私も「納豆,ヨーグルト,酢,豆乳がグループ2」「赤い肉,白米,パン,パスタ,ラーメン,うどん,じゃがいもがグループ5」であることに衝撃を受けました。

 

ただ,「健康に悪い食事」を「健康に良い食事」に置き換えればよいのです。

私は以下のような食事に変えました。

 

・朝:ミューズリー(オート麦,レーズン,バナナ),チアシード,リンゴ

・昼:玄米おにぎり,卵焼き,焼き魚,キャベツともやしの炒め物,キウイ

・夜:玄米ご飯,キノコと油揚げの味噌汁,ほうれん草の和え物,チキンのレタスとトマト添え,枝豆

 

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【健康な食事を続けるポイント】

やはり,一番厳しいのは,「白米」「パン」「牛肉,豚肉」を摂らないこと。

白米の代わりに,玄米,そば。

パンの代わりに,ミューズリー

牛肉,豚肉の代わりに,鶏肉,魚,豆を摂るようにしています。

 

もともと,玄米やそばは好きだったので平気ですが,大好きな寿司(白米)を避けるのはつらい!

「玄米寿司」とかあると,いいんだけどなあ。

と言いながら,週に2回は白米たっぷりのチラシ寿司を昼食に食べています。

これくらい,いいでしょう!(笑)

牛肉や豚肉も,前より頻度は減りましたが,週に数回は食べています。

 

「あれもダメ,これもダメ!」が過度なストレスとなったり,食事が楽しくなくなったりしては本末転倒。

普段はできる限りグループ45の食品は避けつつも,100%ではなく8090%を心がければよいのかな,と思います。

 

13食,1週間で21食のうち,34食くらいは多少不健康なものがあってもよい」と考えると,意外と実行できそうな気がしませんか?

そして人間は不思議なもので,健康的な食事が習慣になると, 不健康な食事はあまり食べたいと思わなくなるものです。

 

【まとめ】

結局,人はなぜ死ぬかというと多くの場合,病気が原因です。

したがって,3大疾病(がん,心筋梗塞脳卒中)はじめ「病気にかからないこと」が長寿へとつながります。

 

そして,健康的な食事による最大の効果は,病気にかかりにくいこと。

現在,健康な人が,今すぐ健康的な食事を始めたとしても,目に見えて快調になることはじつはあまりなく,その効果を実感するのは数年後~数十年後ではないでしょうか。

 

しかし,私たちの体は,私たちの食べた物からできています。

13食,1年で約1,000食,10年で10,000食。

日々,健康に良い食事を摂るか,悪い食事を摂るか,その積み重ねによる違いは確実に出てきます。

知らず知らずのうちに,病気に近づくリスクは避けたいものです。

 

人生100年時代。

可能な限り病気とは無縁の元気な人生を送れるよう,健康的な食生活を送っていきましょう!

 

 

〈参考〉

 「健康のためには食習慣が大切!」であることを統計的観点から示した過去記事はこちら。

www.kikutti.com

【2018年上半期】最高に感動して泣けた実話に基づく映画「ダンガル」

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どうも。

ウェルビーイング・クエスター(心と体のしあわせ探究者)きくっちです。

 

この映画,とにかくスゴい!

間違いなく,2018年で最も感動&興奮した映画のひとつになるでしょう。 

「感動した!」「興奮した!」「おもしろかった!」となること請け合い。

←ふだん冷静な私がめずらしく大興奮^^;

 

【各界著名人の評価】

私が騒いでも説得力がないので(笑),各界著名人のコメントを紹介します。

 

・「この感動は金メダル!この映画で流す涙は,君の人生を変える!」  …松岡修造さん

・「父を思い泣きました。最高!!」  …女子レスリング世界チャンピオン・吉田沙保里さん

 

・「誰が見ても文句なく金メダルを差し上げるだろう。タイガージェットシン以来の衝撃だ!亅  …お笑い芸人・水道橋博士さん

・「親子の絆に愛情と情熱の無駄遣いなんてありはしない。これぞ子育てのバイブル映画だ!亅  …俳優・タレント・照英さん

 

・「スッゴイ漫画に出くわし,思わず次から次へページをめくり展開を追って行くようなたまらなく面白い魅力の映画,そして最後に涙と感動!!」  …漫画家(巨人の星)・川崎のぼるさん

・「まるで裏切られない。予測をほぼほぼなぞる展開。それがとてもいい。早朝,一人で幾度も落涙した」  …漫画家(グラップラー刃牙)・板垣恵介さん

 

・「もう胸熱だ!久しぶりに拳を握りしめながら泣いた。大きな夢と燃えるような情熱をもった人間の美しさと力強さよ!」  …映画コメンテーター・赤ペン瀧川さん

・「『ロッキー』よりも,『ベスト・キッド』よりも,そして,これまでに1番泣いたインド映画『きっと,うまくいく』よりもうち震えた。こんな時代でも,まだ何かと闘おうとしている人への,特に現代の女性たちへの応援歌でもある亅  …ゲームクリエイター小島秀夫さん

 

【興行実績】

興行実績は以下のとおりです。

とてもマイナー映画とは思えない「規格外,破格の大ヒット」です。

 

・インド映画世界興収史上No.1

・中国で外国語映画興収史上No.1(「君の名は」のWスコア超え)

・香港でインド映画興収史上No.1

 

【この映画を観てほしい人】

「最近なんとなく元気がない人」「人生に冷め気味で圧倒的感動,興奮に飢えている人」「育児や教育に行きづまりを感じている人」に特にオススメ。

・流血など暴力的なシーンはないので,子どもと観てもOK!

 ただし,映画館は字幕なので,漢字が読めない子どもはちょっと厳しいかも。

 

【あらすじ】

レスリングをこよなく愛し, 国内チャンピオンとなったが,生活のため引退した父。母国初の金メダルを獲得する夢を息子に託そうとするも,授かったのは娘,娘,娘,娘……。

夢をあきらめて十数年後。ある日,長女と次女が,ケンカで男の子をボコボコにしてきます。

父は,その闘争マインドと格闘センスに才能を見出し,翌日から娘たちを鍛え始めます。

 

【ポイント】

「今どきこんな話,漫画でもないでしょ?」と思うかもしれませんが,驚くことなかれ,実話です。

そして,娘に対する父の情熱が半端じゃない!

毎朝5時起きトレーニング。

体づくりのため甘い食べものは一切禁止。

良質なタンパク質を摂らせるため,鶏を仕入れて父自ら調理。

屋内練習場などないので,草原を切り開き,砂を敷き詰めた野外リングを開設。

娘が「この服じゃ動きづらいから,練習したくない」と言えば,男物の服を着せる。

「毛ジラミができるから,練習したくない」と言えば,短髪にする。

田舎に女子レスリング選手などいないので,男子の大会に出場させる。

その徹底ぶりは,常識では考えられない異常なレベルで,親子ともども変人扱いされます。

 

なぜ,これほどまでの情熱を注ぐのか?

その答えこそ本作品の核心。ぜひ,実際に観てください。

少しだけ言うと,娘に対する愛情や,自分の夢を娘に叶えてほしいという願望以外の「強い思い」があるのです。

娘は,父のその「真実の思い」を知った瞬間から,夢の実現に向けて主体的に歩み始めます。

 

【まとめ】

まあ,こまかいゴタクはさておき(笑),とにかく理屈抜きで楽しめる,熱血サクセスストーリーです。

レスリングの練習や試合のシーンは,「絶対に俳優じゃなく,現役の一流選手だよね?」と思わせる迫力。

実際,高速タックルとか投げ技とか,素人が一朝一夕に身につけられるものとは到底思えず,本物のアスリートではないでしょうか?

 

また,「努力,勝利,挫折,復活」という,少年漫画の王道さながらのストーリーは,予定調和の展開と思っても間違いなく強烈な磁力に引き込まれ,140分間,驚き,嘆き,怒り,喜び,踊らされることでしょう。

 

そして,耐えて耐えて耐え抜き,幾多の艱難辛苦を乗り越えて迎えるラストシーンでは,大量の汗と涙とアドレナリンが放出され,爽快なカタルシス(浄化)を実感することでしょう。

 

「レンタル開始されたら観てみようかな〜」とか「映画は好みがわかれるからね〜」とか言わず,ぜひぜひ,映画観で観ることを強くオススメします!!!

(まわし者ではありません^^;)

 

映画館の検索はこちら。

 

 

【参考】

2018年に観た映画のうち「ダンガル」に次ぐ感動作はこちら。

www.kikutti.com

 

 

ロッキー (字幕版)

ロッキー (字幕版)

 
ベスト・キッド (字幕版)
 

 

探検史上最大の謎!実話に基づく映画「ロスト・シティZ 失われた黄金都市」

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どうも。

ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探究者)きくっちです。

 

スティーブン・スピルバーグ監督,ハリソン・フォード主演,「インディ・ジョーンズ」を観たことがありますか?

インドの魔宮やキリストの聖杯などを探求する,血沸き肉躍るエンターテイメント映画です。

 

本作は,その「インディ・ジョーンズ」のモデルと言われる伝説の探検家パーシ―・フォーセットの冒険を描いたもの。

原作は,2009年に発刊されたデビッド・グランのノンフィクション小説「ロスト・シティZ 探検史上,最大の謎を追え」。

 

そう,ノンフィクションが原作です。

したがって,インディ・ジョーンズのようなエンタメ性はありませんが,探検家のリアルな苦労が理解できる硬派な作品です。

 

映画評論家からは,「古典的な冒険映画手法を踏襲しながら,それを上回る貴重な一作」と高評価。

「ノンフィクションのリアルな冒険」を知りたい人には,うってつけの教材です。

 

【この作品を観てほしい人】

・ノンフィクションのリアルな冒険を知りたい人

エル・ドラド(黄金郷)などの伝説都市に興味がある人

 

【あらすじ(ほんの少しネタバレ)】

主人公のイギリス軍人パーシ―・フォーセットは,抜群の銃の腕前を持ちながら,酒浸りだった父親の評判が良くないため出世できず,悶々とした日々を送っています。

そんなある日,南米アマゾンの測量命令が下され,フォーセットは「誰ひとりとして帰って来た者がいない」前人未到の川の源流調査に挑みます。

 

道なき道を切り開き,昼となく夜となく毒蛇,害虫,猛獣に怯え,病気や原住民の襲撃で仲間を失いながら,フォーセットは源流を目指します。

そして,遂にたどり着いた源流の地で,かつて高度な文明が存在したことを示唆する土器の破片等を発見します。

 

帰国後も,フォーセットは失われた黄金都市のことを忘れられず,2度目,3度目の探検を試み……

 

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【感想】

エル・ドラド」「黄金都市」と聞いて,興奮しない人はいないでしょう。

苦労してたどり着いた地に,古代文明が存在した痕跡を見つけたならば,その興奮は計り知れません。

 

フォーセットは,自らの名誉のため,好奇心を満たすため,生まれたばかりの子どもと妻を置き去りにして,数年がかりの探検に旅立ちます。

残された妻や子どもたちは,いつ帰って来るかわからない,いや,無事に帰って来るかもわからないフォーセットを,何年間も不安な気持ちで待ち続けます。

 

これは,父として夫として,男として人として,ある意味「究極の選択」です。

妻や子どものことを第一に考えれば,命の危険を冒してまで冒険に出るのは非常にためらわれます。

まして,前人未到の地への冒険であれば,そのリスクは想像を絶します。

 

しかし,もし冒険に成功すれば,古代文明の新発見という歴史的価値は,人類史上計り知れません。

世紀の大発見という眩いばかりの名誉,栄光,称賛に包まれることも間違いありません。

 

もし,自分がフォーセットと同じ状況だったら,どうするか?

常識的に考えれば思いとどまりそうですが,長年マグマのように蓄積された鬱屈した思いがあれば,飛び立つかもしれません。

ただ,もし,自分の娘がそんな男と結婚すると言ったら,娘の幸せを考えて,全力で反対するでしょう(笑)

 

我々も日々,小さな「究極の選択」を積み重ねています。

多くの人が,仕事とプライベートの間で,夫として妻として,父として母として,そのバランスに悩み,時に迷走しているでしょう。

 

自分か本当に大切にしたい価値観は何なのか?

もちろん,「仕事か家族か?」など全てが二者択一ではなく,全てのバランスがよいことはありません。

どこかに優先順位,つまり時間的,経済的な重点を置いているはずです。

それが,自分の大切にしたい価値観に基づいたものであれば良いですが,日々の忙しさに流された結果であれば,不本意な人生です。

 

フォーセットは,自分の価値観に忠実に生きた人物。

「彼は成功者か,失敗者か?幸福だったか,不幸だったか?」の議論に意味はなく,「自分の価値観に忠実に生きた」という1点で,彼自身は幸せだったでしょう。

 

壮大な冒険ロマンを超え,「自分か本当に大切にしたい価値観は何なのか?」「人生の幸せとは?」も考えさせてくれる作品です。

 

(参考)

 「人生の幸せとは?」を考えさせてくれる記事はこちら。 

www.kikutti.com

 

ロスト・シティZ 探検史上、最大の謎を追え

ロスト・シティZ 探検史上、最大の謎を追え

 
猿神のロスト・シティ―地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ

猿神のロスト・シティ―地上最後の秘境に眠る謎の文明を探せ

 

 

【結論】人間の寿命は健康的な食事で決まる

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どうも。

ウェルビーイング・クエスター(心と体の幸せ探求者)きくっちです!

 

さて,藪から棒ですが,人間の寿命は何で決まるのでしょうか?

「寿命は,個人の持って生まれた体質や習慣によるところが大きい」と思っていませんか?

たしかに,ヘビースモーカーで,大酒飲みで,ショートスリーパーで,運動嫌いでも,長寿を全うする人はいます。

 

本書のポイントは,「個人の寿命」ではなく「集団の寿命」に着目した点です。

 

たとえば,100歳まで長生きしているおばあちゃんが,「とっておきの健康法」を教えてくれたとしても,それが万人に有効かわかりません。

下手をすると,本人には有効でも,多くの人には有害である可能性すら考えられます。

 

しかし,統計的有意に,ある集団の寿命が長い,あるいは短い場合には,個人の体質や習慣を超えた「寿命を左右する共通の何か」が存在するはずです。

それを探求したのが本書です。

 

本書は,東北大学名誉教授・医学博士である近藤正二氏が,36年間,北海道から沖縄まで日本全国の990町村を自ら歩いて調査した結果をまとめたもの。

「長寿村と短命村の違いは何か?」を分析し,十数版を重ねてきたロングセラーです。

「集団の寿命」について,日本全国を実地調査した人物は他にいないのではないでしょうか?

 

【この本を読んでほしい人】

人間の寿命が何で決まるか興味がある人

 

【本書のポイント】

「長寿村に共通する特徴」として,以下が紹介されています。

「ああ,やっぱり!」というものが多いかもしれません。

 

・大豆製品をよく食べる

・白米はあまり食べない

・野菜をよく食べる

・野菜の中でも,ニンジン,カボチャ,イモ類をよく食べる

・果物は野菜のかわりをしない

・海藻をよく食べる

・大魚の切り身より小魚を丸ごと食べる

・肉はあまり食べない

・お菓子など甘いものはあまり食べない

 

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【市区町村別に見た平均寿命】

「食習慣が寿命の決め手である」ことは理解できました。

ところで,「実際に寿命が長い地域」を知っていますか? 

私は知りませんでしたf^_^;

 

そこで、最新の「市区町村別に見た平均寿命」を見てみましょう(厚生労働省「平成27年市区町村別生命表」より抜粋)。

なお,「平均寿命」とは「0歳児の平均余命」のことです。

 

<平均寿命 上位5市区町村

①男性

 1位 神奈川県横浜市青葉区 83.3

 2位 神奈川県川崎市麻生区 83.1

 3位 東京都世田谷区 82.8

 4位 神奈川県横浜市都筑区  82.7

 5位 滋賀県草津市大阪府吹田市 82.6

 

②女性

 1位 沖縄県中頭郡北中城村 89.0

 2位  沖縄県中頭郡中城村沖縄県名護市 88.8

 4位 神奈川県川崎市麻生区石川県野々市市 88.6

 

<平均寿命 下位5市区町村

①男性

1位 大阪府大阪市西成区 73.5

2位 大阪府大阪市浪速区 77.5       

3位 青森県東津軽郡平内町 77.6       

4位 青森県むつ市青森県北津軽郡中泊町青森県上北郡東北町,青森県三戸郡階上町,青森県西津軽郡深浦町青森県平川市 78.1

 

②女性

1位 大阪府大阪市西成区 84.4

2位 北海道稚内市 85.1

3位 青森県東津軽郡蓬田村福島県西白川郡西郷村 85.2

5位 岩手県釜石市福島県双葉郡広野町大阪府大阪市浪速区  85.3

 

ちょっと,意外な結果ではないでしょうか?

女性の平均寿命トップ3が沖縄は納得として,男性のトップ3がなんと横浜,川崎,東京!

そして,男女ともに平均寿命が短い地域は大阪,青森が目立ちます。

 

この事実から推測されるのは,「経済的豊かさ」「健康に対する意識」「食習慣」「気候等の地域特性」が連鎖的に作用して寿命が決まるのではないか,ということです。

 

誤解を恐れずに単純化すると,以下の図式になります。

 

・「年収が高い」→「健康管理に気をつける」→「食べ物に気をつける」→「平均寿命が長くなる」

・「年収が低い」→「健康管理に気をつける余裕がない」→「食べ物に気をつけない」→「平均寿命が短くなる」

 

しかし,この図式だと,男性の説明は概ねできますが,沖縄女性の平均寿命が長い理由など説明できません。

温暖な気候,生活習慣,食習慣などの「地域特性」が影響していると思われます。

 

【まとめ】

地域特性等よくわからない要素はありますが,食習慣が寿命に大きな影響を与えることは間違いなさそうです。

なかなか実践は難しいですが、「白米、肉、甘いものは控えめに亅 「緑黄色野菜、海藻、大豆を多めに亅を少しずつ取り入れていきましょう!

 

【参考】

健康情報満載の「腸内フローラ」についての記事はこちら!

www.kikutti.com

 

日本の長寿村・短命村―緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める

日本の長寿村・短命村―緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める

 

 

LGBT、ネグレクトを知ってますか?映画「彼らが本気で編むときは、亅

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20172月公開。ベルリン国際映画祭で,日本映画初のテディ審査員特別賞,観客賞を受賞。

 

また,文部科学省選定作品で,LGBT先進自治体である東京都渋谷区,渋谷区教育委員会の初の推奨作品にも選定されています。

 

そう,この映画は,LGBTの性的少数者に対する差別や,育児放棄問題(ネグレクト)を取り上げた社会派作品です。

 

最近では,LGBT(レズ,ゲイ,バイセクシュアル,トランスジェンダー)という言葉も浸透してきましたが,「そのようなマイノリティと日常的な関わりはない」「自分とはあまり関係ない」と感じている人が多いのではないでしょうか。


本作品は,性的少数者との関わり方や,身近な人が性的少数者であるとわかった場合に起きる出来事について,真正面から取り上げながら淡々とリアルに考えさせてくれる作品です。

 

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 【この映画を観てほしい人】

これまで性的少数者との関わりがあまりなく,どう接したらよいかよくわからない人

【あらすじ,ポイント】

母子家庭で育つ小学5年生の女の子トモは,母が置手紙を残してまたも男を追って出て行ったため,書店で働く叔父のマキオ(桐谷健太)を頼ります。

マキオは,介護士として働くトランスジェンダーの恋人リンコ(生田斗真)と暮らしており,3人の不思議な同棲生活が始まります。


マキオはどうやってリンコと知り合い,受け入れ,付き合うに至ったのか?

リンコはどのような子ども時代を送ってきたのか?親はどのような思いで受け止めてきたのか?


性的少数者やその近親者にとり,現代の日本社会はどのような偏見や生きづらさがあるのか?

母親は,母親である以前に自由に恋をしたい一人の女性でもあり,女性である以前に子どもを慈しむべき一人の人間でもあり,育児とどう向き合うべきか?


子どもにとって,しばしば育児放棄する血のつながった母親と,愛情あふれる血のつながらないトランスジェンダーの養母と,どちらのもとで育つのが幸せなのか?


本作は多くの問いを発しながら,声高に性的少数者の権利を主張するわけでなく,社会の無理解を嘆くわけでもなく,「編む」という行為に仮託して「思い」を昇華させます。

 

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性的少数者の友人との関わり】

ゲイであるとカミングアウトしている友人がいます。

本人から直接聞いたわけではありませんが,「自他ともに認める」という感じです。
頭脳明晰で仕事ぶりは優秀。性格は穏やかで,人格的にもバランスのとれた友人です。


以前,こんなことがありました。

ある夏の夜,彼と歩いていると,アパートの2階の窓が全開で,若い男性がパンツ一丁で部屋の中を歩いている姿が見えました。胸毛やすね毛が,モサモサ生えていました。


私は「うわっ,へんなもの見せるなよ!」と小声で言いましたが,友人は「ヒューッ!ラッキー!!」とものすごいハイテンションなのです。


私は,「ああ,そういうことか!」と理解しました。

性的少数者のことは頭では理解できても,たとえば同じ男性を好きになるゲイのことを,私は感覚的,生理的に理解できないでいました。


しかし,あのとき,窓越しに見えたのが若い女性だったら,どうだったでしょうか?

きっと私は,「ヒューッ!ラッキー!!」と喜んだに違いありません(笑)


背の高い人が好きな人もいれば,背の小さい人が好きな人もいます。やせ気味がタイプの人もいれば,ぽっちゃり気味がタイプの人もいます。


それと同じように,性的少数者は好きになる対象,好ましく思う対象がマジョリティとは異なる,それだけなんだと納得できた瞬間でした。


ちなみに,性的少数者の割合は,一説では10%弱と言われます。

すると,左利きの人と同じくらいの割合なので,気づいていないだけで,けっこう身近な存在と言えます。

 

私たちの身の周りにも,おおっぴらにすることができず,苦しい思いをしている人がけっこう存在するかもしれず,それは多様性を尊重する健全な社会とは言えないでしょう。

 

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【まとめ】

もし,わが子が性的少数者の資質を持って生まれてきたら,どうするか?

もし,自分が好きになった人が性的少数者であることがわかったら,どうするか?

もし,自分が性的少数者であることがわかったら,どうするか?


そんなことを真剣に考えさせてくれ,男性として女性として以前に「人」としてどうあるべきかを考えさせてくれる良質な映画です^^

 

 

健康情報満載!やせる!若返る!病気を防ぐ!腸内フローラの真実

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「腸内フローラ亅は、ここ数年で一躍有名になった言葉です。 

「フローラ亅とは「お花畑亅の意味。

すなわち,腸内フローラとは,腸内細菌が人が食べたものをエサにして,互いに競い合い,助け合いながら生きる生態系のことです。

 

では、どうすれば腸内フローラを良好に保てるのか?

腸内フローラが良好な状態だと、どれだけ素晴らしいことがあるのか?

本書では,NHKスペシャルで放映された内容に加筆し,丁寧に解説されています。

 

【この本を読んでほしい人】

・腸内フローラをなんとなく知っているが、詳しくは知らない人

・ダイエット,美容,糖尿病,アレルギー,うつに悩んでいて,解決のヒントを知りたい人

 

【この本を読まなくても知っておきたい腸に関する10の基礎知識】

以下,簡単にまとめてみました。知っているようで,意外と知らないのではないでしょうか?^^

 

1.腸の長さは10m、内面を広げるとテニスコート1面分

2.ヒト1人の腸内細菌は100~3,000種類、100~1,000兆個、重量1.5~2kg

3.ウンチの半分は腸内細菌か、その死骸

4.母親の胎内では無菌状態。産道、母親との接触、食べ物等を通じて感染し、常在性の微生物となる

 

5.腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類。全体の70%を占める日和見菌の動きがポイント

6.善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌など。悪玉菌はウェルシュ菌ブドウ球菌など。日和見菌は大腸菌(無毒株)やレンサ球菌など

7.腸内細菌の組成は個人差が大きく,食事内容や加齢などの変化によってその組成も変化する

 

8.腸内細菌は「病原体の排除」「食物繊維の消化と短鎖脂肪酸を産生」「ビタミン類を生成」「ドーパミンセロトニンの合成」「免疫力」を担う

9.母乳には,強力な抗菌活性を持つラクトフェリンや,ビフィズス菌を活性化させる乳糖,オリゴ糖が多く含まれる

10.腸内フローラは、がん、心臓病、アレルギー、認知症自閉症との関連性も高いとされる

 

【本書のポイント】

「はじめに」で,「腸内フローラを知れば,人生が変わる」と書かれています。

以下,一部内容を抜粋して紹介します。 

 

「肥満を防いでいるのは,腸内細菌が作る『短鎖脂肪酸』。『短鎖脂肪酸』を作る細菌は,野菜などの食物繊維が大好物!」

「糖尿病は,肥満を防ぐ『短鎖脂肪酸』で改善できる!『短鎖脂肪酸』は腸内環境を整えてインスリンの分泌を促す」

 

「肌のシワを改善する『エクオール』の原料は大豆!エクオールを作る細菌は日本人の2人に1人が持っている」

「腸内細菌が作る『エクオール』は,がん予防効果が期待されている。肥満になると増える腸内細菌は,がんを引き起こす」

 

「腸内環境の改善はアレルギー予防につながる。アレルギー改善が期待される細菌たちのエサは食物繊維」

「腸のバリア機能が弱くなると,糖尿病やがんになりやすくなる。バリアを守っているのは,腸内細菌が作る『短鎖脂肪酸』」

 

「腸内細菌がいないと,脳は正常に発達できない。腸内フローラしだいで,性格が変わる」

「腸内細菌は,脳に話しかけるルートを持っていた。腸内細菌でうつ病を治療するための研究が進んでいる」

 

「腸内細菌が作る物質『4EPS』が,自閉症の原因のひとつかもしれない。自閉症の治療に,腸内細菌を役立てようという研究が進んでいる」

 「腸内細菌は人から人へ,ある世代から次の世代へと,感染していくものなのです」

 

【まとめ】

知れば知るほど,腸内フローラには驚かされます。

その影響と可能性は,脳を上回るのではないでしょうか?

 

たとえば,私は花粉症で,元アトピーで,食べたいだけ食べても肥満になることはありません。これらの現象は,すべて私の腸内フローラに基づく現象として説明できそうです。

 

www.kikutti.com

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知らなきゃ損,損,大損です!

ここでは,著作権の関係があるので全ての内容を紹介することはできませんが,読んだらぜひ家族や友人に共有しましょう!

大人も子供も,現代人が学んでおくべき「腸内フローラの教科書」です^^

 

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